Was ist Stress? Eine Psychoedukation über Körper, Geist & Seele
Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und eine der am besten erforschten Reaktionen im menschlichen Organismus. Die moderne Stressforschung wurde vor allem durch den Arzt und Wissenschaftler Hans Selye geprägt, der in den 1930er-Jahren erstmals systematisch beschrieb, wie der Körper auf Belastungen reagiert. Seine Erkenntnis, dass Stress eine biologische Schutzreaktion ist, bildet bis heute die Grundlage für unser Verständnis. Stress ist also keine Schwäche, sondern ein angeborenes System, das uns auf Herausforderungen vorbereitet. Äußere und innere Auslöser Selye zeigte, dass Stress entsteht, wenn wir eine Situation als überfordernd oder bedrohlich erleben. Spätere Forscher wie Richard Lazarus ergänzten dieses Bild, indem sie erklärten, dass Stress nicht allein durch äußere Umstände entsteht, sondern vor allem durch die Bewertung einer Situation. Stress entsteht also nicht nur durch, was passiert, sondern wie wir es innerlich interpretieren. Diese Erkenntnis wird in der P...